あまり背伸びしない ダイエット 方法はないかしら
このごろ気付けば体重が有り得ない感じになってきて焦っている私なんです。
一番あんまり無理をせずに続けることの出来そうな方法を検索していたら
友近さんのウエストにくびれが出たプロテインダイエットが自分には続けれそうですね。
内容的にはこんな感じです。
① プロテインダイエットは､食事の一部をプロテインに変えることにより､普段のカロリー摂取量を
抑制する。
② いまのプロテインダイエットのために売られている食品は原料が殆ど大豆プロテインです｡
これは､植物性で良質なタンパク質であるため､必須アミノ酸をバランスよく包含しているので
プロテインは痩せるうえでベストな食品です｡
③ だからといってプロテインを過剰に摂取しすぎると､タンパク質の過剰摂取になるので注意すること｡
こういった具合に､プロテインを使った方法のメリットは､他に比較して健康的に､かつ必然的に成功させることの
できる方法だということですね｡このプロテインにはいろんな味があるため､飽きることなく毎日継続することができるし､
食事の制限もなく食べたいものを食べながら継続することもできます｡
更にこの方法のメリットとして､有酸素運動というのも｢ちょっとスーパーまでウォーキング｣みたく軽いもの
でも良いし､趣味としての｢ヨガ｣などでも良いため､シンプルに取り組むことができる！！
なんかあんまり背伸びしていない感じで
「何だかいけそうな気がする～ あると思います」な私です。